よくボーカル科の生徒さんから「筋トレはした方がいいですか？」

という質問を受けます。今日は筋トレについて少しお話したいと思います。

筋トレは必要か？この質問に対しては「Yes」です。

しかし、歌上達のためにがむしゃらに筋トレをすることはオススメしません。歌が安定していない方は筋力の問題ではなく、うまく体を使って声を支えられず、裏返ったり音程を外してしまうことが多いのです。

そのため一般的な筋トレだけでは上手く歌に作用しないなんてことに！

今日は歌に直接、効果が出るオススメ筋トレ法をお教えします！

やり方はとても簡単！「逆腹筋」という筋トレ法です。

やり方は
1.両足をそろえ、仰向けに寝る。
2.床から足が少し浮く状態で20〜30秒間静止する。

慣れるまではきついですよ～。

慣れてきたらこの状態で歌ってみてください！効果抜群のトレーニング法なのでおすすめします！