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音楽をはじめるために
知っておきたいこと-初心者にオススメのギター・ピアノ・ボイトレの話- ボーカル

ボーカル 2017.04.05

昔は歌えた曲、今は高すぎて歌えない…という方こそボイトレはおすすめ!

ギターの弦を交換してやる気が出てきたボーカル講師の岡田です。
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人間誰しも老化はしていくのですが、それは声も例外ではありません。
当たり前ですが声も老化していきます。
声帯や首周りの筋肉群、それから骨など、あらゆる箇所が声を生む要因になっています。
体が衰えるということは声も衰えるということです。
しかし、近年では小田和正さんやB’zの稲葉浩志さんのように年齢を重ねても声が衰えない、むしろ若い頃より歌えるアーティストの方も増えています。
それでも「昔歌えてた曲が歌えなくなった…」と悩んでいる方が多いのも事実。
ボイストレーニングをすることで声は間違いなく若返ります。
昔よりも歌えるようになりますので年齢による老化を感じている方にこそボイトレを始めていただきたい。
今日はボイストレーニングが及ぼす声への影響についてお話します。

老化による声の劣化を防ぐ!ボーカルレッスンをおすすめする理由

声の老化に繋がる要因は大きく分けて2つあります。
①声を生み出す、声帯やそれに関連した筋肉群の低下
という身体的な要因と、
②声を出す習慣が減り、大きな声を出す環境も減っていく
環境的なものが考えられます。
そこでボーカルレッスンがおすすめなのです。
ボイトレに通うようになると、どちらも改善できます。
ボーカルレッスンにより、正しい発声を学ぶことで声を作る筋肉群が鍛えられます。
これにより、身体的な面は鍛えられていきます。
そして、ボーカルのレッスン室では近所などへの配慮を気にすることなく気兼ねなく歌える環境ですので思いきり歌う習慣もつきます。
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これにより、環境面もクリアします。

ボーカルレッスンでも評判の若返りボイトレ法

ここからは実際にボーカルレッスンでも行なっているボイトレ法の中から厳選して今日から自分でも出来る効果的なボイトレ法をご紹介しましょう。

腹式呼吸マスターでボイトレの基本を押さえる!声帯を鍛えよう!

まずは腹式呼吸の習得を目指しましょう。
呼吸だけであれば大きな声を出す必要もなく、自宅でも気軽に行なえます。
やり方としては、
仰向けになり、ゆっくり深呼吸をしていきます。
肩が上がらないようにお尻を締めるようなイメージで少し踏ん張ります。
ゆっくり吸ってみましょう。
この時、腰部に手を当てるような姿勢をとってみましょう。
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息を吸うと、手を当てている腰に向かって空気が入っている感覚があれば正解です。
次にゆっくりと息を吐きだしてみましょう。
吐く時に「すぅー」と音を立てながら最後までしっかり吐きます。
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この呼吸を繰り返し行なうことで歌う時に適した「腹式呼吸」を覚えられます。

正しい発声を覚えて声を鍛えよう!

続いて実際におすすめの発声練習法です。
同じく、仰向けになって声を出します。
「ハッ!ハッ!ハッ!ハッ!ハッ!」とスタッカートでやってみましょう。
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この時、イメージしていただきたいのが「笑い声」です。
皆さん、お腹から声が出ないと仰いますが、日常生活でおそらく唯一、自然に歌う時の理想的な発声になっているのが「声を上げて笑う時」なのです。
口角や表情筋をしっかり上げて声を出すたびにお腹が膨らむように声を出してください。
口角を上げた発声がいまいち分かりづらい方は、「笑顔で発声」することを心がけてみましょう。
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いくらかは自然な正しい発声になるはずです。
笑顔で発声することで顔周りの筋肉もよく動くようになり、鍛えられるので声の響きも良くなります。声の通りが良くなるわけです。

ストレッチを取り入れたボイトレ法は歌上達の定番

なかなか歌う機会も無くなり、仕事と家の往復になっていませんか?
そうなると体も固くなる一方でしょう。
昔のように歌える声を取り戻すには、柔軟も大切です。
ストレッチの方法はいろいろありますがとりあえず自分の思うがままにストレッチをしながら歌ってみてください。
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体のどこかしらに力みが生じると声の出し方も無理矢理な発声になってしまい、痛めてしまいます。
柔軟をしながらの発声は心も体もリラックスさせます。
その状態で歌うことで無理な発声になりにくくなります。
ストレッチをしながらの発声は特に上半身をメインでほぐすと良いでしょう。
首や肩、背中など。
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間違ってしまった発声になってしまう原因は主に上半身の力みから生まれるからです。

ボーカルレッスンは何歳から始めても遅くない!


体の柔軟性を取り戻し、正しい発声を手に入れることで昔も歌えていなかったような曲でさえ歌えるようになります。
ミオンミュージックスクールにも現在、たくさんの方が「昔歌えてた曲も歌えなくなってしまって…」とレッスン来られています。
定年されてからレッスンに来られたという方もレッスンを重ねるごとに年々、音域が拡がっています。
声帯も鍛えられ、さらに発声も無理のない正しい発声が身に付いたことで楽に歌えるようになっています。
歌うことを習慣にする良いきっかけにもなります。
是非、興味のある方はお問い合わせください。

東京の初心者専用音楽教室 自分の声が好きになるミオンボーカルスクール!

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